مجالس منتدى قرية المصنعة الرسمى

مجالس منتدى قرية المصنعة الرسمى (http://almasnah.co/index.php)
-   مجلس الصـحـة والطـب (http://almasnah.co/forumdisplay.php?f=38)
-   -   تمارين لشد البطن .. بالصووور .. (http://almasnah.co/showthread.php?t=18281)

الباحه للتنميه والأستثمار 01-24-2010 08:54 AM
تمارين لشد البطن .. بالصووور ..
 
http://vb.alnassrclub.com/images/smilies/(b11.gif



حبيت انكم تشاهدون في هذا الموضوع طريقة تمارين شد البطن بالصور ..
http://vb.alnassrclub.com/images/smilies/tongue.gif









نبدأ http://vb.alnassrclub.com/images/smilies/(452.gif:




اول شي :
عشر مرات ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602580811.gif




تمرين رقم 2 :
عشر مرات ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602580812.gif




تمرين رقم 3 :
عشرين مرة ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602580813.gif




تمرين رقم 4 :
خمسين مرةhttp://vb.alnassrclub.com/images/smilies/(090.gif ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602586601.gif




تمرين رقم 5 :
عشرين مرة ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602587691.gif




تمرين رقم 6 :
عشرين مرة ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602588511.gif




تمرين رقم 7 :
عشرين مرة ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602589361.gif



تمرين رقم 8 :
عشرين مرة ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602589911.gif




التمرين الاخير http://vb.alnassrclub.com/images/smilies/(920.gif:
عشرين مرة ..


http://www.gulfup.com/gfiles/12602590551.gif






اخيرا ..




ان شاء الله انكم تستفيدون من هذا التمرين http://vb.alnassrclub.com/images/smilies/tongue.gif..

منصور محمد الرويعي 01-24-2010 11:09 PM
http://almasnah.com/mlffat/files/4260.gif

قطر الندى 01-24-2010 11:45 PM
يعطيك العافيه

ابو يارا 01-26-2010 01:27 AM
يعطيك العافيه على العرض المفيد


الساعة الآن 10:18 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
الحقوق محفوظة لمنتدى قرية المصنعة 1426هـ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78