يحتوي المائة غرام من الخس على نسب عالية من الاملاح المعدنية
مثل الحديد و النحاس و الفوسفور و الكالسيوم و اليود و الزرنيح و الكبريت و المغنيسيوم والياف وفيتامين أ -فيتامين ب - فيتمين سي - فيتامين اي

الخس يحتوي على مادة تسمى تراليرس التي تمتاز بخصائص منومة و مهدئة للاعصاب
اكثر فوائد الخس المؤكدة انة مدر للبول -
كذلك الخس منشط قوي للمعدة و معلج للامساك المزمن ويعتبر الخس مقوي للذين يعانون من الضعف الجنسي
يجب ان يجتنب اكل الخس المصابون بمرض الربو ..............