من الفيتامينات :
مركبات فيتامين b وهو يؤدي نقصه الى فقدان التركيز و الكآبه
فيتامين a
فيتامين c
حمض الفوليك
ومن المشروبات :
عصير العنب
الحليب
ومن الاطعمه :
السـمـــك
البيض
الخضروات
العســـــل
الزبيــب ( ويفضل الزبيب الاحمر )
الزعتر
الرهش(الحلاوه الطحينيه)
معلومات تساعد على تقوية الذاكره :
التقليل من التخمه
ممارسة المشي والرياضه
النـــــــــــــــوم المنــــــــــظـــــــم و الجيــــــــد