بكل بساطة اخي ( زي ما تاكل زي ما تحرق بالحركة و الشغل و اهم شي وجبه الفطور لانها تقلل من عملية البناء في الجسم و المشي المشي هو الاساس)
ئمعت من اخصائي تغذية بأنه انقاص اكثر من 4 كجم شهريا من الجسم يسبب مشاكل صحة على المدى البعيد (فزي ما يجي الوزن بالهداوة يفقده الواحد بهداوه )