:: تفضلي هنا قبل دخولك مجلس النساء (آخر رد :الماسه)       :: عاجل الى الادارة (آخر رد :الحساس)       :: نصائح العقارات والحيل للحصول علي الممتلكات العقارية والقادمة (آخر رد :داماس ترك)       :: سائق في اسطنبول اسعار (2018) 😍 😍 (آخر رد :كنان)       :: معاملة . كوم | مجتمع المعاملات ، ضمان التعامل بسرية و حصانة (آخر رد :جاسم سلطان)       :: السلام عليكم (آخر رد :ابو يارا)       :: مشاركات محضورة (آخر رد :ام شيماء)       :: مشاهد مجزوءة من ذاكرة القرية (آخر رد :عيدان الكناني)       :: واحنا صغار (آخر رد :عيدان الكناني)       :: ............... (آخر رد :خير سعيد محبوب الغامدي)      
 
جريدة الرياض جريدة الجزيرة جريدة الوطن جريدة اليوم جريدة عكاظ جريدة المدينة جريدة الرياضي بنك الراجحي

 

 


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-27-2010, 08:31 PM   #1
مشرفة
 
الصورة الرمزية همس الوجدان
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,627
افتراضي كيف تتخلص من المزاج السىْ

يمر الإنسان بمتقلبات الحياة فتنعكس إما سباً او إيجابياً على حالته النفسيه فإما أن يتحلى بالمزاج
السيئ أو أن تبتهج نفسيته فيغمره مزاج جيد , وبما اننا لا يمكننا التحكم بالظروف من حولنا والتي لها تأثير كبير على
مزاجنا سنعرض اليوم بعض الحلول للتخلص من هذه الحاله فالمزاج الجيد او السيئ ليس إلا تعبيراً عن حالتنا الجسديه والنفسيه وأن الانفعالات والعواطف جميعها تلعب دوراً بالتحكم بمزاجنا مثلها مثل كيمياء الدماغ , الهرمونات , سكر الدم , كثرة الطعام أو قلته , الرياضه , النوم وتختلف حالة المزاج السيئ من حالة إلى اخرى فإليك بعض الأساليب للقضاء عليها :
إن كان مزاجك يتحلى بمعنويات سيئه فلابد أنك تتحلى بسمات خاصة كالوقفه المترهله والإرهاق غير المبرر وتكون أغلب الأحيان عيناك مسبلتين الحل:
المشي , ممارسة الرياضه بمختلف انواعها.
أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة فلا بد أنك تتحلى بالتوتر في كل من الوجه الرقبه والكتفين بالإضافه إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع ,الحل:
قراءة القرآن بصوت عال , التأمل , المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع , الجلوس في وضع مريح , اغماض العينين
والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني , إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب فلا بد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات , توترات عضليهبالإضافه إلى انهاك عام , الحل :
أفضل طريقة للتخلص من هذا المزاج هو المشي السريع او الهرولة او ركوب الدراجه الهوائيه .
واخيراً إن كان مزاجك يتغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر فلا بد انك تعاني صعوبة في التركيز , عدم الارتياح , عدم القدرة على الجلوس , فالحل:
للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الاثقال أو القفزعلى الحبل بالاضافه إلى الركض والهرولة

__________________

همس الوجدان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2010, 09:33 PM   #2
مشرف
 
الصورة الرمزية محمد بن ناصر
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الإقامة: المنطقة الشرقية راس تنورة
المشاركات: 3,157
افتراضي

مشكورة ياهمس الوجدان تحياتي

__________________

محمد بن ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2010, 08:35 AM   #3
كاتب ألماسي
 
الصورة الرمزية ضوء القمر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,998
افتراضي

يعطيك العافيه اختي همس الوجدان ..تحياتي

__________________


{لاتظلمن اذا ما كنت مقتدر فالظلم اخره يفضى الى الندم
تنام عيناك و المظلوم منتبه يدعو عليك و عين الله لم تنم}

ضوء القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2010, 08:56 AM   #4
عضو ادارة المنتدى
 
الصورة الرمزية عبدالله محمد مرزن
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الإقامة: الـــســــعــــــــــــوديــــــــــــــه
المشاركات: 3,030
افتراضي

مشكوره على هذا الطرح الممتاز وكذلك الحلول المرفقه

__________________

واخـــــــــــضــــــــع لا مـــــــــك وارضــــــــــهــــــــــا فـــعـــــقو قــــهــــــــا إحــــــــــدى الكــــــــبـــــــــــر

عبدالله محمد مرزن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2010, 02:51 PM   #5
مشرفة
 
الصورة الرمزية همس الوجدان
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,627
افتراضي

شكرا لمروركم الرئع تحياتى

همس الوجدان

__________________


التعديل الأخير تم بواسطة همس الوجدان ; 03-30-2010 الساعة 02:54 PM
همس الوجدان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-31-2010, 11:43 PM   #6
المراقب الـعــــام
 
الصورة الرمزية ابو يارا
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
افتراضي

يعطيك العافيه على الطرح المفيد

__________________

ابو يارا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
الحقوق محفوظة لمنتدى قرية المصنعة 1426هـ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78