هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

02-22-2008, 07:54 PM

هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

خطوات بسيطة جدا

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض

.1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
.2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
.3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
.4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
.5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
.6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
.1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
.2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
.3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
.4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
.5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
.6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

02-22-2008, 08:36 PM

يسلمووو المااااااسه جزاك الله كل خــــــــــــــــــــــــــــــــــــير

جاري التطبيق لمعلوماتك الطبية القيمة

لك شكري وتقديري

خوووكم\/\/\/\/\/ ساهر

02-22-2008, 10:22 PM

لابد من دفع الضريبة..

والإعتدال مطلوب في كل شئ

>>شكراً على التنبيهات..

03-07-2008, 12:33 AM

الله يعطيك العافيه

03-16-2008, 10:59 PM

يعطيك مليوووووون عافية

وشكراً جزيلاً

03-16-2008, 11:49 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
************************************************** *
اخيرا ارتحت من الم العيون مشكورررررررررررر
مشكور وتسلم والله يعطيك مليـــــــ1000000ــــــون عافية وما قصرت
تحياتي لكم
ولد ابو سالم

02-22-2008, 07:54 PM	#1
كاتب ألماسي تاريخ التسجيل: Aug 2006 الإقامة: بين الألماسات... المشاركات: 1,355	هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض .1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. .2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. .3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. .4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . .5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. .6. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : .1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. .2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. .3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. .4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. .5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. .6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. __________________ أناَ ليْ قلبُ ماَيحُــقـَـدْ.., ولاَيحُسَد.., ولاَ يغَـــتُـــاَبـ .. لإنْ النَاسْ مَن تُخطيْ لهاَ رب يجُاَزيـــٌــهـاَ.. ولاَ اندُمْ علَىْ البَايـُعْ ولاَ احُــزَنْ عـُـلىْ اللَعــُـاَبـ .. وناَس ٍ ماَتقُـــدرَنيْ أطنَــشُهاَ..واجُاَفيـهُـــــُـاَ }..

02-22-2008, 10:22 PM	#3
أبو عمـــــر تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 2,513	لابد من دفع الضريبة.. والإعتدال مطلوب في كل شئ >>شكراً على التنبيهات.. __________________

03-07-2008, 12:33 AM	#4
كاتب ألماسي تاريخ التسجيل: Feb 2008 الإقامة: جدهـــ المشاركات: 434	الله يعطيك العافيه __________________ - مـن قال لا أقدر ... قلت له ... حاول - من قال لا أعرف ... قلت له ... تعلم . - من قال مستحيل ... قلت له ... جرب

03-16-2008, 10:59 PM	#5
كاتب فضي تاريخ التسجيل: Dec 2007 الإقامة: بلجرشي - المصنعة المشاركات: 80	يعطيك مليوووووون عافية وشكراً جزيلاً __________________

03-16-2008, 11:49 PM	#6
كاتب ألماسي تاريخ التسجيل: Feb 2008 الإقامة: قي المنتدى!!!!!!! المشاركات: 832	بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ************************************************** * اخيرا ارتحت من الم العيون مشكورررررررررررر مشكور وتسلم والله يعطيك مليـــــــ1000000ــــــون عافية وما قصرت تحياتي لكم ولد ابو سالم __________________ المصنعة دار فيها رجالاً يعرففون الحقوق اول وتالي مـــن يـــروح اليمن والشـــام ما يذكر الا المصنــعــــة

02-22-2008, 08:36 PM	#2
كاتب ألماسي تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 347	يسلمووو المااااااسه جزاك الله كل خــــــــــــــــــــــــــــــــــــير جاري التطبيق لمعلوماتك الطبية القيمة لك شكري وتقديري خوووكم\/\/\/\/\/ ساهر

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)

الإهداءات