ارشادات عمليه وعلميه قبل المذاكره

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

بين كثافـة المناهج الدراسيـة، وحرص الطلبـة على قراءة واستيعاب كل معلومـة وبين ضغط الوالدين قد يفشل الطالب أو الطالبـة في تحقيق أهداف النجاح في دراسته.. إرشادات علميـة وعملية يقدمها لكم الدكتــور خالد بوقحوص عميد كليـة التربيـة بجامعـة البحريــــن.

مهارات عمليـة للمذاكـرة:-
* ابدأ مذكرة أي موضوع بقراءته كاملا ثم ركز على النقاط الهامـة أو الغير مفهومـة.
* اكتب العناصر الأساسيـة والعناوين الفرعيـة في كل موضوع أثناء مذاكرته.
* اكتب المصطلحات أو الرموز أو أسماء الأشخاص أو التواريخ والأرقام التي تحتاج إلى حفظ باستمرار أثناء المذاكرة.
* اعمل خرائط لبعض الموضوعات التي بها مصطلحات أو تسلسل ليسهل فهمها وتذكرها.
* اقرأ قراءة جهريـة في موضوعات الحفظ، وقراءة صامتة في موضوعات الفهم أو الحل والتطبيق.
* اشرح لنفسك بصوت مسموع ما ذاكرته.
* اختبر نفسك من وقت لآخر من خلال إجابـة أسئلـة الكتاب أو وضع أسئلـة من عندك.
* خذ راحـة قصيرة لا تزيد على عشر دقائق بعد كل ساعـة أو ساعـة ونصف من المذاكرة.
* في الموضوعات التي تحتاج إلى حفظ وتذكر، عليك بالقراءة الجهريـة مع التكرار والتسميع بين فترة وأخرى مع محاولـة الربط بين المصطلحات.
* اربط بعض الموضوعات أو المفاهيم التي تحتاج إلى حفظ بأشياء معروفـة ( مثل خريطـة إيطاليا تشبـه الحذاء ذو الكعب ).
* اطلب المساعدة من والدك أو زميلك أو المدرس في شرح الأمور التي لم تستطع فهمها أثناء المذاكرة.
* أعط أمثلـة على بعض الموضوعات التي تدرسهـا لتساعدك على الهم والاستيعاب.
* في الموضوعات التي تعتمد التدريب والتطبيق، عليك بحـل عدد من المسائل والتمارين بقدر المستطاع والتعرف على أخطائك في الحل للتركيز عليها أكثر.
* قسم الفكــرة الرئيسيـة في الموضوع إلى عدة عناصر لتتمكن من استيعابها.
*عند مذاكرة موضوع ما صعب يفضل أن تقوم بإعادة كتابـة هذا الموضوع بأسلوبك الخاص.
* بعد مذاكرتك لموضوع معين قم بتلخيصــه بأسلوبك الخاص.
* اعمل جداول مقارنـة لتوضح لك نقاط التشابــه والاختلاف بين الموضوعات المختلفـة.
* اربط ما تذاكره بفكــرة من عندك حتى لا تنساه,

مهارات المذاكــرة في ليلـة الامتحان
* الاستفادة من الملخصات التي وضعتها مسبقا قبل ليلـة الامتحان ومذاكرتها.
* بعد مذاكرة كل وحدة دراسيـةـ حاول حل أسئلـة الوحدة أو ضع أسئلـة واطلب من احد الوالدين اختبارك في الوحدة التي ذاكرتها.
* ركز ليلـة الامتحان على الموضوعات التي لم تستوعبها أو تفهمها من قبل.
* ركز ليلـة الامتحان كذلك على ما أكد المعلمون على أهميته من موضوعات المقرر.
* استخدم الكتابـة أثناء المذاكرة وخاصـة فيما يتعلق بالقوانين الرياضيـة أو الرموز العلميـة أو القواعد اللغويـة وغيرها من موضوعات الحفظ.
* لا تكثـر ليلـة الامتحان من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة.
* لا تكثـر من السهر ليلـة الامتحان حتى لا يؤثر ذلك على درجـة تركيزك أثناء الامتحان.
* جهز الأدوات التي ستحتاج إليها في الامتحان.
* تأكد من مكان انعقاد امتحان المقرر وزمانه.
* لا يفضل ليلـة الامتحان المذاكرة مع الأصدقاء وذلك لضيق الوقت والحاجـة إلى التركيز على الموضوعات المهمـة أو غير المفهومـة بالنسبـة لك.
* لا تنس قبل النوم أن تدعو الله بالتوفيق والنجاح في الامتحان، وكذلك تطلب الدعاء من والديك.

الأسرة والامتحان
للأسرة دور كبير في دعم ومساعدة الأبناء للاستعداد للامتحانات. ولكن يمكن أن يكون هذا الدور عكسيا.
ومن أهم النقاط التي يحب على الأسرة الانتباه لها أيام الامتحانت ما يلي:
-* توفير الجو المناسب للمذاكرة بعيدا عن الضوضاء والإزعاج والضجيج.
* توفير جو أسري خال من المشاحنات والشجار والانفعالات النفسيـة أثناء فترة الامتحانات.
*توفير الاحتياجات الماديـة للأبناء أثناء فترة الامتحانات من غذاء جيد وأدوات وغيرها.
* عدم إعلان حالـة الطوارئ في المنزل مع أيام الامتحانات كمنع الدخول والخروج من المنزل والتلفزيون والزيارات أو ( الأنشطـة الترويحيـة ) مما يزيد من قلق الامتحان لدى الأبناء.
* مساعدة الأبناء على تقسيم الوقت أيام الامتحانات بين المذاكرة والراحـة والأكل والنوم.
* تواجد أحد الوالدين أو كلاهما مع الأبناء أثناء فترة المذاكرة مهم جدا للدعم المعنوي وللمساعدة وقت الحاجـة.
* ابتعاد الوالدين عن تهديد الأبناء بالرسوب والتخويف من الامتحانات ونتائجهـا.
* الاهتمام بتغذيــة الأبناء أثناء فترة الامتحانات.
* الدعاء للأبناء بالتوفيق
يوم الامتحان
* التأكد من أخذ الأدوات التي تحتاجها في الامتحان.
* الذهاب إلى قاعـة الامتحان مبكـرا.
* لا تحبذ المذاكرة قبل الامتحان بفترة قصيرة ( أقل من ساعـة ).
* لا تدخل في خلافات أو مشاجرات مع الزملاء أو غيرهم قبل الامتحان.
* عندما تدخل قاعـة الامتحان ابدأ بالدعاء ((( اللهم اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي ))).
* ضع ساعتك أمامك بعد الجلوس لاستخدامها في توزيع الوقت على أسئلـة الامتحان.
* عند استلامك ورقـة الامتحان ابدأ بكتابـة اسمك ورقمك.
* قبل البدء بالإجابـة على الأسئلـة عليك بقراءة تعليمات الامتحان جيدا لمعرفـة ما هو مطلوب منك.
* اقرأ كل أسئلـة الامتحان ثم ابدأ بالإجابـة.
* ابدأ بالسؤال السهل وأجّل الصعب.
* افهم السؤال قبل الإجابـة.
* وزع الوقت على الأسئلـة بالتساوي إذا كانت الأسئلـة متساويـة الدرجاتـ أما إذا م تكن كذلك فأعط السؤال ذو الدرجات الأكثر وقتا أطول.
* انظر إلى ساعتك بعد الإجابـة عن كل سؤال.
* عليك بالتنظيم والترتيب والكتابـة بخط واضح مقروء في ورقـة الإجابـة.
* إذا كانت هناك أسئلـة اختياريـة فلا تحل كل الأسئلـة وركز وقتك ما هو مطلوب منك.
* راجع إجاباتك قبل تسليم ورقـة الإجابـة.
* إذا استصعب عليك سؤال فقل: " يا حي يا قيوم برحمتك استغيث " أو " يا معلم إبراهيم علمني ".
* عندما تشعـر بالقلق خذ نفس عميق ثم اخرج هذا النفس مع إخاء عضلات الجسم وخاصـة الكتفين وجميع عضلات الجسم.
* اقنع نفسك بأنك قد بذلت كل ما يمكنك في الاستعداد للامتحان وما عليك إلا التوكل على الله.

آداب قاعـة الامتحان
إن للامتحان آدابا عليك مراعاتها داخل قاعـة الامتحان حتى تجنب نفسك وغيرك العديد من الأمور التي أنت في غنى عنها ومنها ما يلي:-
* لا تغش ولا تحاول الغش ولا حتى تفكر في ذلك.
* لا تساعد الآخرين على الغش لأنك لا ترضاه لنفسك فكيف ترضاه للآخرين.
* لا تدخل معك الدفاتر أو الكتب أو القصاصات أو الملاحظات أو التلخيصات المكتوبـة إلى مكان الامتحان.
* لا تثر الشك فيك من خلال الهمس أو النظر إلى ورقـة جارك أو عمل بعض الإشارات لغيرك.
* عليك بتنفيذ التعليمات المنصوص عليها في ورقـة الأسئلـة أو التعليمات الشفويـة التي يصدرها المراقب أو مسئول الامتحان.
* عليك بحفظ مسوداتك وألا تتركها تتسرب هنا أو هناك عن قصد أو غير قصد، لأن المسودة هي أيضا في منزلـة ورقـة الإجابـة.
* كتب اسمك على المسودة أيضا، لكتون مسئولا عنها كما أنك مسئول عن ورقـة الإجابـة النهائيـة.
* عليك ألا تصدر أي حركات أو أفعال أو أصوات تؤذي الآخرين أثناء الاختبار أو تقلل من تركيزهم الذهني.
*لا تلق بعض القصاصات أو الملخصات في جيوبك لاستخدمها إذا سنحت الظروف وتذكر أن النفس أمارة بالسوء.
* لا تحاول أن تقلد من تراه يتجاوز النظام في قاعـة الامتحان أو يغش أو يحاول الغش.
* تذكر أن الطالب الذي يتمسك بآداب الامتحان يكتسب احترام الآخرين وتقديرهم وينال من قبل ذلك رضى الله وتوفيقه.

بعد الانتهاء من امتحان أحد المقررات
* إذا كنت تعتقد أن أداؤك في الامتحان الذي قدمته ليس بالمستوى المطلوب فحاول أن تقنع نفسك بأنه يمكنك التعويض في الامتحانات القادمـة. وإياك أن تستسلم لليأس والإحباط.
* لا تحاول حل أسئلـة امتحان المادة التي قدمتها حتى لا تصاب بالإحباط بعد معرفـة إجاباتك الخاطئـة مما سيؤثر على دافعيتك للامتحان التالي.
* لا تناقش زملاءك في الامتحان الذي قدمته ولا حتى المدرسين.
* لا تفتح كتاب المادة التي امتحنت فيها ولا كراسات التحضير بعد الانتهاء من الاختبار.
* خذ فترة راحـة بعد رجوعك إلى المنزل من الامتحان.
* ركز تفكيرك على الاستعداد للامتحان القادم وحاول نسيان الامتحانات التي انتهيت منها.
* ابدأ بالمذاكرة للامتحان القادم حسب الجدول الذي وضعته لنفسك وذاكر بفعالية.
* بعد الانتهاء من الامتحانات اجلس بينك وبين نفسك وقوم طريقـة مذاكرتك واستعدادك للامتحان وحاول معرفـة مواطن الخلل وكيف يمكن أن تكون المذاكرة في المرة القادمـة أفضل من هذه المرة.
* ضع خطـة للمذاكرة للفصل القادم مبنيـة على ملاحظاتك لهذا الفصل وابدأ من وقت متقدم في الاستعداد للامتحانات القادمـة وليس في وقت متأخر.

مكان المذاكرة وطريقـة الجلوس للمذاكرة

* أن تكون الإضاءة كافيـة ومريحـة.
* أن تكون التهويـة مناسبـة ( من حيث الحرارة و البرودة وتجدد الهواء ).
* اختر مكانا بعيدا عن الإزعاج.
* لا تسمح بالمقاطعات المستمرة لك من قبل الآخرين.
* لا تذاكر وأنت نائم أو مضطجع لأن ذلك لا يساعد على التركيز.
* يفضل أن تكون جالسا على كرسي وطاولـة.
* حافظ دائما على ترتيب الطاولـة التي تذاكر عليها حتى لا تشتت انتباهك.
* لا تضع أمامك مجلات أو صحف أو غيرها من الأوراق التي قد تلهيك أو تشتت انتباهك.
* لا تشغل نفسك أثناء المذاكرة بأكل أي شيء وخاصـة المكسرات.
* تأكد من أن المسافـة التي بينك وبين الكتاب كافيـة.
* لات تقطع المذاكرة كل فترة بسيطـة ( ربع ساعـة أو نصف ساعـة أو أقل ) بل أجبر نفسك على الجلوس ولا تقم إلا فترات الراحـة التي حددتها لنفسك ما بين كل ساعـة أو ساعتين.
* مارس بعض التمارين الرياضيـة الخفيفـة – في مكان المذاكرة – حينما تشعر بالكسل أو الخمول بسبب طول فترة الجلوس.


وهاذي هديـة من عندي...

أدعيـة مفيدة لوقت الامتحان
* * * عند بدء المذاكرة:-
- بسم الله.. ربنا عليك توكلنا واليك أنبنا واليك المصير
- بسم الله توكلت على الله لا حول ولا قوة إلا بالله
- رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي.

* * * عندما يوسوس الشيطان لك عند المذاكرة أو الامتحان:-
- وقل أعوذ بك من همزات الشياطين وأعوذ بك رب أي يحضرون
- أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم من همزة ونفخه ونفثه.

* * * عندما تنسى شيئا عند المذاكرة أو الامتحان:-
- ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا.

* * * عندما تشعر بالقلق أثناء المذاكرة أو الامتحان:-
- ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمـة انك أنت الوهاب.

* * * عندما يصعب عليك أمرا في المذاكرة أو الامتحان:-
- لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.

* * * عندما تنتهي من المذاكرة أو الامتحان:-
- الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
- سبحانك رب العزة عما يصفون وسلام على المرسلين والحمد لله رب العالمين.


مع تمنياتنا للجميع بالنجاح والتوفيق