الشيخوخــة..هل هي حالة مرضية قابلة للعلاج ؟

الشيخوخــة..هل هي حالة مرضية قابلة للعلاج ؟
جريدة الصباح

توقعات أن يصاب بها مليار شخص بعد عشـــرين عامـــا

مصطفى ابراهيم

لو تصفحت سجلا لشهادات الوفاة الصادرة في اي مستشفى او دائرة صحية عندنا، لوجدت ان نسبة كبيرة من المتوفين وفاة طبيعية قد اشير الى ان سبب وفاتهم(الشيخوخة)




بينما يحال الموظف على التقاعد متى بلغ الستين من العمر، اي على اعتاب الشيخوخة اذا ما اخذ برأي الباحثين والمهتمين الذين يقولون بان الشيخوخة تبدأ عند سن الخامسة والستين.

وعندما نرى سيدة في الثمانين من عمرها انحنى ظهرها وتتحرك بصعوبة وهي تلهث واصابها الخرف، نتمنى من الله ان لايطيل باعمارنا لكن عندما نرى رجلا حافظ على نشاطه وصحته ولايزال يتدرب على الرياضة ويشارك احفاده في تعليمهم ويدافع عن آرائه بقوة نرجو من الله ان يعطينا المزيد من العمر والصحة.

وكل تلك الصور الماثلة امامنا وغيرها تجعل مفهوم الشيخوخة كثير التداول في استعمالاتنا اليومية.
-كم سنة سنعيش، وكيف ستكون صحتنا وقوتنا ونشاطنا الجسدي والعقلي خلال سنوات عيشنا هذه؟ وهل الشيخوخة حالة قابلة للعلاج..؟

وهل من وسائل ونصائح لمكافحة الشيخوخة تجعلنا نعيش شبابا حقيقيا لا يخضع فيه عمرنا الى القياسات المظهرية المتمثلة بالقياس الزمني للعمر او كمية التجاعيد في البشرة والوجه..؟
مفهوم الشيخوخة

اذا اخذنا العمر الزمني محكا لتحديد مرحلة الشيخوخة وفئاتها يمكن تقسيم المسنين الى ثلاث فئات. هذا ما تقوله الباحثة الاجتماعية زهراء عبد المنعم-جامعة بغداد مضيفة ان الفئة الاولى هي ما يمكن ان نطلق عليها(المسنون) وهم من تتراوح اعمارهم بين(65 و 74) عاما والفئة الثانية يمكن تسميتها (كبار السن) وهي التي تتراوح اعمارهم بين(75-84) عاما والفئة الثالثة يمكن ان نطلق عليها (الطاعنون في السن) وهم الذين تتجاوز اعمارهم (84) عاما.
* وهل ينطبق هذا التقسيم على سائر المجتمعات وباختلاف الظروف الحياتية؟
-كلا ..فهذا التقسيم يستخدم عادة في المجتمعات المتقدمة التي ترتفع فيها الاعمار..اما في المجمتعات التي تنخفض فيها الاعمار مثل مجتمعاتنا فترى الباحثين يستخدمون تصنيف الامم المتحدة الذي يقسم المسنين الى فئتين.. الفئة الاولى(المسنون) وهم من تتراوح اعمارهم بين(60-74) عاما. والفئة الثانية هم(كبار السن) الذين تبلغ اعمارهم (75) عاما فاكثر ويقسم بعض العلماء الشيخوخة الى نوعين شيخوخة متقدمة وشيخوخة متاخرة.. اما الاولى فهي تعني ان يصل المرء الى مرحلة متقدمة من السن يصبح فيها اقل قدرة مما كان عليه في السابق فيصاب بالضعف والوهن ويعجز عن القيام بالاعمال المعتادة فتبدو عليه بعض الاعراض المصاحبة للضعف مثل ليونة العظام وتراجع القوى وفقدان جزئي لقدرات الذاكرة ويبهت الشعر ويتساقط ويتغير لونه ويتجعد الجلد ويفقد مرونته وحيويته وتتدهور القدرات الجسمية بينما الشيخوخة الثانية فانها تمتاز بانحطاط قوى ومقدرات الفرد لما تصاب به اجهزة جسمه من ضعف كبير في اداء وظائفها.وينظر عدد من علماء الاجتماع الى الشيخوخة من خلال اربع عمليات مستقلة يمكن على اساسها تعريف الشيخوخة هي(الشيخوخة الزمنية) التي تعرف الشيخوخة على اساس عدد السنوات التي عاشها الفرد منذ ميلاده و(الشيخوخة البيولوجية) وتعني التغيرات التي تقلل من كفاءة اجهزة الجسم مثل جهاز التنفس او الدورة الدموية او الجهاز الهضمي او العصبي اذ تنخفض عملية تعويض الخلايا كلما تقدم العمر.. هناك ايضا(الشيخوخة النفسية) وهي التي تتضمن التغيرات التي تصيب الاجهزة الحسية والوظائف العقلية مثل الذكاء والتذكر والقدرة على التعلم. اما النوع الرابع فهو(الشيخوخة الاجتماعية) وتعني مجموعة التغيرات التي تصيب منظومة علاقات الفرد الاجتماعية بالاسرة والاصدقاء ان هذه التقسيمات والتعريفات لمفهوم الشيخوخة يجعل المفهوم يشتمل على العديد من الابعاد التي لاتخضع لتخصص علمي واحد.
مكافحة الشيخوخة

يشير الاطباء المختصون في الامراض القلبية الى ان الانسان الذي يحافظ على شبكة الشرايين بشكل سليم هو من يبتعد عن كل ما يسبب ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين من تدخين وسمنة وارتفاع معدل الدهون في الدم اذ ان هذه العوامل تتضافر مسببة تقليل الاوكسجين الوارد الى خلايا الجسم مما يؤدي الى شيخوخة اعضاء الجسم المبكرة.فاذا كان عمر الانسان الحقيقي هو عمر شرايينه.. فهل يستطيع الفرد من تفادي ظاهرة الشيخوخة؟
يقول الطبيب المختص في الامراض الصدرية والقلبية والباطنية د.خزعل احمد:
-من الممكن تفادي الشيخوخة المصحوبة بالعجز والالم والخرف عندما يبتعد المرء عن التدخين والكحول واتباع الاساليب الصحيحة في الحياة كالتغذية السليمة والتخفيف من حالات التوتر العصبي.لقد كان معدل الاعمار في عام 1800 (25) واصبح في عام 1900 (48) ثم اصبح في عام 2000 (60) وهكذا فان معدل الاعمار قد تضاعف خلال المائتي عام الماضية وبالتالي من الممكن ان نتوقع ان يصبح معدل الحياة الوسط في عام 2025 (120) عاما بسبب سيطرتنا على وفيات الاطفال والالتهابات وازدياد معلوماتنا عن اسباب وكيفية شيخوخة تتضاعف كل 3،5 سنوات وهذا يعني ان معلوماتنا عن آلية الشيخوخة ومكافحتها سوف تتضاعف (64) مرة خلال الاعوام الخمسة والعشرين المقبلة.
لكننا اذا ركزنا على الخط التصاعدي لحجم الفئة العمرية لكبار السن وما يشكلونه من نسبة في انحاء العالم لوجدنا ان حجم الفئة العمرية(60) عاما فاكثر قد سجل تزايدا في مجموع سكان العالم فبعد ان كان بحدود (188) مليون شخص عام 1950 اصبح عدد المسنين (585) مليونا عام 2000 ويتوقع الباحثون ان يتضاعف العدد ليصبح 1،2 مليار شخص اذا استمر التعامل العلمي مع الشيخوخة حتى العام 2025.
* ما هي ابرز المؤثرات التي تحدد عمر الانسان ومدى شيخوخة الجسم؟
-هنالك جهازان اسياسيان داخل الجسم مسؤولان عن تحديد ذلك اولهما عمر الشرايين والثاني جهاز الامن او الدفاع المتمثل بجهاز المناعة الذاتية. ان جهاز المناعة الذاتية يقوم ليس فقط في محاربة الجراثيم والفيروسات التي قد تهاجم الجسم من الخارج ولكنه يعمل على مواجهة المخاطر داخل الجسم من آلام السرطانات التي تحدث بشكل تلقائي لدى حدوث خلل في انقسام خلايا الجسم.
ان التعرض الى الاشعاعات الشمسية وتلوث الجو ببنزين السيارات وتلوث الطعام بالمواد الكيمياوية وكذلك الاسمدة ومبيدات الحشرات تؤدي الى طفرات جينية تتمثل بنشوء خلايا سرطانية تتكاثر بشكل عشوائي ويقوم جهاز المناعة على تدمير هذه السرطانات لكن مع تقدم العمر يحدث ضعف في هذا الجهاز مما يسمح بحدوث هذه السرطانات الى جانب امراض القلب والشرايين.. كما ان خلل جهاز المناعة قد ينعكس دوره فيقوم بمهاجمة اعضاء الجسم كما لو انها اعضاء غريبة مسببا امراضا مثل الرومايتزم او الربو او الاكزيما وقد يحدث الامران(الدفاع والهجوم) في آن معا.
*اذن كيف نستطيع المحافظة على جهاز المناعة؟
-بالنوم العميق وغير المتقطع لمدة ثماني ساعات يوميا.. فاثناء النوم يتم افراز هرمون (الميلاتونين) من الغدة الصنوبرية في الدماغ، وهذا الهرمون يقوم بدوره في تحريض(الزعترية) الموجودة اسفل الرقبة التي بدورها تشكل المركز الرئيس المسيطر على جهاز المناعة الذاتية.
وهنا نؤكد ايضا على اهمية اختيار المأكولات الصحية الغنية بمضادات الاكسدة من مكسرات وفواكه واطعمة غنية بالالياف والفيتامينات والابتعاد عن الشحوم فالبدانة التي هي نتاج الدهون تؤدي الى ارتفاع الضغط الشرياني وتآكل شبكة الشرايين في الجسم ومضاعفة نشاط السرطانات وبالتالي تؤدي الى شيخوخة سريعة.
وفوق هذا وذاك اقول.. لاشيء اسوأ على الجسم من ناحية الشيخوخة المبكرة من التدخين فهو يؤدي الى شيخوخة الاعصاب و الدماغ والمدخن من الناحية الاحصائية يعيش (15) عاماً أقل من غير المدخن..
* هناك من يعتقد ان استخدام بهار (الكاري) له تأثير على حماية المخ من الشيخوخة؟
ـ كما قلت، فان من المهم تناول الاغذية التي تحوي مضادات الاكسدة والالتهابات. ومادة (الكركومين) الموجودة في الكاري تحتوي على هذه المضادات.. وقد اكدت ذلك دراسة علمية حديثة اجريت على مجموعة من كبار السن في آسيا ونشرت نتائجها مؤخراً على شبكة الانترنت بعد ان تبين ان الكاري الذي يستخدم في مطابخنا يحمي مخ الانسان من أمراض الشيخوخة كما يحسن الاداء الادراكي للمخ وهذا ماأشارت اليه تجارب سابقة حتى اعتاد آباؤنا على تناول الكاري بكثرة..
رعاية المسنين
تشير تقارير وزارة العمل والشؤون الاجتماعية الى وجود قسم متخصص في رعاية المسنين والاهتمام بشؤونهم وقد اخذ على عاتقه تنفيذ نوعين من النشاطات اولهما رعاية كبار السن من خلال خمسة دور ايوائية تعمل في كل من بغداد والبصرة ونينوى والديوانية وكربلاء وثانيهما رعاية شديدي العوق في دور متخصصة في الرعاية منها دار الحنان في بغداد ودار الحنان في كربلاء وتقدم للمسنين في هذه الدور خدمات ايوائية وصحية ونفسية.
يقول الدكتور موفق محمد صالح القزاز الباحث في قسم البحوث والدراسات في دائرة الرعاية الاجتماعية التابعة لوزارة العمل في احد بحوثه التي نشرتها شعبة الاعلام في الدائرة المذكورة ان الدراسات التي اهتمت بقضايا المسنين اظهرت ان المؤسسات الايوائية لرعاية كبار السن او الاجهزة البديلة للاسرة لها دور في توفير احتياجاتهم، لكنهم يبقون في حاجة الى مواصلة الاسرة لدورها كونها الجهاز المجتمعي الاقدر على توفير هذه الرعاية واحتضان كبار السن من افرادها وبرزت ايضاً اهمية دور رعاية المسنين على الحالات التي تقتضيها اوضاعهم الصحية اوفي حالة فقدانهم العائلة.
ويقول الباحث الدكتور علي حسين خميس ـ جامعة بغداد: ـ ان سن الشيخوخة يحتاج الى المزيد من العناية والرعاية والاهتمام من لدن الاهل والابناء والمجتمع وذلك من خلال تأمين الرعاية والحماية للمسن من الحاجة والعوز والانفاق عليه وتوفير حاجياته من سكن ومأكل وملبس وعلاج.ينبغي ايضاً احترام كبار السن وتقديرهم وعدم الاساءة لهم بالقول والكلمة واظهار العطف لهم.. الاولاد يجب عليهم بر الوالدين وهناك مسألة مهمة تتمثل بالاستفادة من تجارب المسنين فالحياة قد صقلتهم وبنت شخصياتهم وعلمتهم الكثير، يجب اشعارهم باهمية آرائهم.
* هل هناك نصائح لكبار السن يسهم اتباعها في
مكافحة الشيخوخة؟
ـ من الناحية العلمية.. الانسان يولد وقد تم تحديد هويته الوراثية فالمورثات تتحكم فيما اذا كان الجنين قابلاً للحياة ام انه سيموت قبل ان يرى النور وفيما اذا كان يصاب بامراض وراثية. ودور الانسان هنا هو تفادي مايؤذي الانسان ويضر بصحته.ولعل ابرز الخطوات التي ننصح بها لمكافحة شيخوخة الجسم وقد ثبتت فوائدها اهمية تناول طعام متوازن قليل الشحوم والحرص على النوم الكافي والحرص على القراءة والاستمرار في التعلم بدلاً من السهرات التلفزيونية والانترنت وعلى الفرد ان يتعرف على مخاطره الوراثية..
*هل يوجد في العائلة نوع من السرطانات او امراض القلب او البدانة او السكري.
ـ هناك عوامل بسيطة متوفرة تناول حبة اسبرين (100) ميلغرام يومياً وقرص فيتامين c و e وحمض الفولي folate وتنظيف الاسنان مرتين بالخيط وتفادي الحوادث.. كذلك ندعو من يريد الحفاظ على شبابه بتخفيض نسبة الكولسترول بممارسة الرياضة والابتعاد عن التلوث الجوي والمتابعة الدورية لضغط الدم الشرياني والسكر والحفاظ على الحالة النفسية وقطع التدخين وتخفيف الوزن.
منقول