خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة...

خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة...


خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..

والنقاط التالية توضح هذا الاختلاف..


من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً:-


تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ,

وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل

الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكون الإنسان عرضة

للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعا

ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر

والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" , حيث تكون عملية الهضم

أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول

طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.


من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً:-


يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل

الأعمال التي تحتاج الى تركيز .


من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر:-


هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم

والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا

الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة , كما يمكن أيضا

الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهارا .


من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء:-


كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على

جسمه والتناسق بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا

يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .



من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء:-


تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب

الهوائية في هذه الفترة , الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ,

لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .


من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحا:-


على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم , وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي

يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..