السكر وزيادة الوزن

السكرسلاح ذوحدين.فالجسم لايمكنه الاستغناء عنه,ولكن يجب الانتباه الى الكميات المستهلكه منه لانه يؤدي الى السمنه وزيادة الوزن,بالاضافه الى مخاطر صحية عديده.....ان الكميات التي يحتاجها الحسم يوميا من السكر يجب ان تشكل 50%من النظام الغذائي اليومي,على ان يكون مصدرها النوعية الجيده الموجوده في الحبوب المركبه التي تحتوي على الالياف كالامعكرونه والارز والخضر والبقول كالعدس والفول............................................ .............. والسكر انواع منه السكر الابيض وهو المكرر....والسكر الاسمروهو السكر الابيض قبل تكريره...وسكر العنب وهوالفركتوز....والمحليات الصناعيه..... وقاناالله واياكم من مرض السكر