:: تفضلي هنا قبل دخولك مجلس النساء (آخر رد :الماسه)       :: عاجل الى الادارة (آخر رد :الحساس)       :: نصائح العقارات والحيل للحصول علي الممتلكات العقارية والقادمة (آخر رد :داماس ترك)       :: سائق في اسطنبول اسعار (2018) 😍 😍 (آخر رد :كنان)       :: معاملة . كوم | مجتمع المعاملات ، ضمان التعامل بسرية و حصانة (آخر رد :جاسم سلطان)       :: السلام عليكم (آخر رد :ابو يارا)       :: مشاركات محضورة (آخر رد :ام شيماء)       :: مشاهد مجزوءة من ذاكرة القرية (آخر رد :عيدان الكناني)       :: واحنا صغار (آخر رد :عيدان الكناني)       :: ............... (آخر رد :خير سعيد محبوب الغامدي)      
 
جريدة الرياض جريدة الجزيرة جريدة الوطن جريدة اليوم جريدة عكاظ جريدة المدينة جريدة الرياضي بنك الراجحي

 

 


الإهداءات


الانتقال للخلف   مجالس منتدى قرية المصنعة الرسمى > ساحة المصنعة التعليمية والاجتماعية > مجلس الصـحـة والطـب

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-10-2008, 10:22 AM   #1
كاتب ألماسي
 
الصورة الرمزية عبدالله احمد المشوي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الإقامة: الــســعــوديــه
المشاركات: 1,599
Exclamation كيف تحمي نفسك من مشاكل البرد والإنفلونزا؟

بسم الله الرحمن الرحيم وبعد...
مع تغير الفصول والتعرض المفاجئ للتغير في درجة الحرارة؛ قد تصابين أنت أو أحد أفراد أسرتك بالبرد والإنفلونزا.. إليكِ بعض الأفكار المعتمدة على الغذاء؛ للحماية والوقاية (بإذن الله) من الإصابة بالبرد والإنفلونزا طوال فصول السنة المختلفة..!



تذكري دائماً أن نظام غذائك الروتيني اليومي يحتوي على أطعمة بها نسبة دهون عالية أو نسبة سكريات مرتفعة، فتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وأيضا تناول الكافيين بشكل دائم، كل هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، فبدلاً من أن تقعي فريسة للبرد والإنفلونزا تناولي كثيراً من الحبوب والفاكهة والخضروات والبروتينات قليلة الدسم؛ لكي تحافظي على جهازك المناعي، وتكونين مستعدة لمحاربة كل الأمراض.
حساء الدجاج

يطلق عليه" بنسلين الطبيعة" ويأتي على قائمة هذه الأفكار.. وتناول طبق من حساء الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، ويعطيك مزيدا من الطاقة. وإذا قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم فستزيد من قوة الحساء الشفائية.

الطعام الحار

اكتشف مؤخراً التأثير الفعال للثوم والفلفل الحار والصلصة الحارة في الاحتقان، فبوسعك تناول الأكل الهندي الحار، أو إضافة توابل حارة على طعامك لتخفيف الاحتقان الذي قد تصابين به مع نزلات البرد والإنفلونزا، وأظن أن هذه فكرة جيدة!

السوائل

لابد أن يبقى جسدك دائما مشبعاً بالسوائل، ولا يقصد بها شرب القهوة أو المشروبات الأخرى المحلاة، وإنما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية. كما أن المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل، النعناع، الليمون الساخن.

الفاكهة الحمضية

وهذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي على فيتامين (C) (G) وهو فاكسين البرد الأول.

شرب عصير البرتقال في وجبة الإفطار، كما يمكنك أكل نصف ثمرة "جريب فروت" أثناء الظهيرة، أو إضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطة أثناء وجبة الغذاء.

مصادر فيتامين (C)

ليست الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر غذائية أخرى غنية به: البطاطس، الفلفل الأخضر، والفراولة، والأناناس. فكل نوع من هذه الأطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.

الزنجبيل

يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمى التي تصاحب الإنفلونزا أو البرد، فيمكن إضافته إلى الشاي، أو شربه منفصلاً ساخناً.
تحياتي لكم ننتظر ردودكم


التعديل الأخير تم بواسطة عبدالله احمد المشوي ; 08-10-2008 الساعة 10:25 AM
عبدالله احمد المشوي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
الحقوق محفوظة لمنتدى قرية المصنعة 1426هـ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78