10-26-2009, 04:12 PM
|
#1 |
|
المراقب الـعــــام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
|
خضراوات وفواكه لأنقاص الوزن.....
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هناك بعض أنواع الخضراوات والفواكه التي تساعد بصورة كبيرة في إذابة الدهون أو المساعدة على تجنب أي زيادة غير مرغوبة في الوزن. فتناول عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه مع كل وجبة يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون بشكل كبير نظرا لأن ألياف ثمرة الجريب فروت تعطي شعورا بالامتلاء كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة. أيضا يساعد تناول منتجات الألبان في الوجبات الثلاث على تحلل الدهون في الجسم مظرا للنسبة العالية من الكالسيوم التي تحتوي عليه. كما أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته أيضا على إنقاص الوزن والمحافظة في الوقت ذاته على الوزن المكتسب لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع. ومن بعض أنواع الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن أيضا الأناناس حيث تحتوي ثماره على انزيمات تساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون. وتعتبر ثمار الكمثرى الطازجة الناضجة أيضا من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة منفردة. منقول للفائده
__________________
|
|
|
|
10-27-2009, 03:20 PM
|
#2 |
|
مشرفة
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 3,141
|
يعطيك العافيه على المعلومات المفيده
__________________
|
|
|
|
|
10-27-2009, 09:33 PM
|
#3 |
|
عضو ادارة المنتدى
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الإقامة: الـــســــعــــــــــــوديــــــــــــــه
المشاركات: 3,030
|
مشكور على هذه النصيحه الطبيه . وأسأل الله لك الصحه والعافيه ولمن قراء هذا .
__________________
واخـــــــــــضــــــــع لا مـــــــــك وارضــــــــــهــــــــــا فـــعـــــقو قــــهــــــــا إحــــــــــدى الكــــــــبـــــــــــر |
|
|
|
|
10-27-2009, 10:34 PM
|
#4 |
|
مشرف مجلس الرياضه
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الإقامة: جدة - امريكا
المشاركات: 5,250
|
يعطيك العافية على المعلومات القيمة
__________________
للتواصل:ganas201@hotmail.com |
|
|
|
|
10-27-2009, 11:12 PM
|
#5 |
|
مشرف
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: بلجرشي
المشاركات: 4,011
|
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] يا ابو يارا
__________________
 |
|
|
|
|
10-28-2009, 12:54 AM
|
#6 |
|
مشرفة
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الإقامة: ELSEWHERE
المشاركات: 1,451
|
معلومات مفيده..
__________________
|
|
|
|
|
10-28-2009, 09:44 PM
|
#7 | |
|
المراقب الـعــــام
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
|
اقتباس:
الله يعافيك على المرور اختي الكريمه
__________________
|
|
|
|
|
|
10-28-2009, 09:45 PM
|
#8 | |
|
المراقب الـعــــام
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
|
اقتباس:
جزيت خيراً عم عبدالله ونسأل الله ان يمتعك بالصحة والعافيه
__________________
|
|
|
|
|
|
10-28-2009, 09:47 PM
|
#9 | |
|
المراقب الـعــــام
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
|
اقتباس:
تسلم يا عسل على المرور
__________________
|
|
|
|
|
|
10-28-2009, 09:48 PM
|
#10 | |
|
المراقب الـعــــام
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
|
اقتباس:
كلك ذوق يا منصور وتسلم على المرور
__________________
|
|
|
|
|
|
10-28-2009, 09:50 PM
|
#11 | |
|
المراقب الـعــــام
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
|
اقتباس:
يعطيك العافيه على المرور اختي الكريمه
__________________
|
|
|
|
|
 |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|