:: تفضلي هنا قبل دخولك مجلس النساء (آخر رد :الماسه)       :: عاجل الى الادارة (آخر رد :الحساس)       :: نصائح العقارات والحيل للحصول علي الممتلكات العقارية والقادمة (آخر رد :داماس ترك)       :: سائق في اسطنبول اسعار (2018) 😍 😍 (آخر رد :كنان)       :: معاملة . كوم | مجتمع المعاملات ، ضمان التعامل بسرية و حصانة (آخر رد :جاسم سلطان)       :: السلام عليكم (آخر رد :ابو يارا)       :: مشاركات محضورة (آخر رد :ام شيماء)       :: مشاهد مجزوءة من ذاكرة القرية (آخر رد :عيدان الكناني)       :: واحنا صغار (آخر رد :عيدان الكناني)       :: ............... (آخر رد :خير سعيد محبوب الغامدي)      
 
جريدة الرياض جريدة الجزيرة جريدة الوطن جريدة اليوم جريدة عكاظ جريدة المدينة جريدة الرياضي بنك الراجحي

 

 


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-04-2010, 07:59 PM   #1
كاتب ذهبي
 
الصورة الرمزية خواطر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 108
Smile هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ؟!!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة


فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..


وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.


- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .


- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.


- زيادة التحسس من الضوء.








لذلك عليك أن تتبع ما يلي :




-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.



- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.



- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.



- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.



- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.




- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية



- قم بتخفيف الضوء الصادر من الشاشة






تــــمـــنـــيــاتــي الــقــلــبــيــهـ لـــكــم بـــدوام الــصــحــهـ والــعــافــيــهـ






خواطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2010, 10:09 PM   #2
كاتب فضي
 
الصورة الرمزية احساس الورد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الإقامة: الشرقيه
المشاركات: 34
افتراضي

جدا كلام مفيد الف شكر يعطيك العافيه

__________________

احساس الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2010, 10:41 PM   #3
كاتب ألماسي
 
الصورة الرمزية [!]أحـآسيــ مبعثرهـ ـس[!]
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الإقامة: ღبين سطــور الزمانـღ
المشاركات: 844
افتراضي

كثير يجهدون أعينهم أمام الشاشه وانا وحده منهم

مشكوره خوطر عالإفاده ..

ودي

ْْْ

__________________



تــائهـه بيــن السطوور ابحث عـن الســكون و الركــون

أحــــــ مبعثرهـ ــآإأسيـس ~

[!]أحـآسيــ مبعثرهـ ـس[!] غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 09:06 AM   #4
mٌٍِOٌٍِOٍِْn
 
الصورة الرمزية أبو راكان
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 5,746
افتراضي

شكراً لكي أختي خواطر على المعلومات القيمه

دمتي بخير

__________________

أبو راكان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 07:53 PM   #5
كاتب ألماسي
 
الصورة الرمزية ضوء القمر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,998
افتراضي

يعطيك الف عافيه اختي الكريمه خواطر ..تحياتي

__________________


{لاتظلمن اذا ما كنت مقتدر فالظلم اخره يفضى الى الندم
تنام عيناك و المظلوم منتبه يدعو عليك و عين الله لم تنم}

ضوء القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2010, 05:20 PM   #6
كاتب ذهبي
 
الصورة الرمزية خواطر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 108
افتراضي

اهم شئ انكم استفدتم ودوووم سالمين

خواطر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2010, 07:06 PM   #7
 
الصورة الرمزية أبوطلال
 
تاريخ التسجيل: May 2006
الإقامة: السعودية-جدة - المصنعة
المشاركات: 6,345
افتراضي

يارب سترك


اشكرك على الموضوع المفيد



تحيتي

__________________

أبوطلال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
الحقوق محفوظة لمنتدى قرية المصنعة 1426هـ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78