فوائد النوم في الظلام ...

( فوائد النوم في الظلام )


اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد لصحة .

ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .

وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة

الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.

وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ

قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .

ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل .

اللمظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان .

وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى

تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عددمن الا مراض.

الم يقل الله تعالى ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)

قال الله تعالى(( وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا ))

من منكم ينام بالظلام ومن منكم ينام بوجود ضوء؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم


أن القرآن الكريم سبق جميع العلماء مخبراً بالحقائق الإلهية تعاقب الليل والنهار ينظم الساعة الحيوية لدى الإنسان .

تأجيل ساعات النوم إلى وقت متأخر من الليل يجعل الإنسان يشعر بعدم الاتزان، والإرهاق وعدم التركيز في اليوم التالي، ذلك إن للنوم في الليل فوائد عظيمة ومن أهمها إفراز (مادة الميلاتونين)، ولذلك يحث الأطباء على النوم مبكراً أثناء الليل، فهل نستطيع أن نعوض مادة (الميلاتونين) بالاستعاضة بالستائر المانعة لنفاذ الضوء لمن ينام في النهار؟ وهل اختلاف النوم بين مطيل في النوم ومقصر في عدد ساعات النوم خطر لابد من التوقف عنده؟ وما هو الجزء المسؤول عن تنظيم أوقات النوم؟ وهل هناك غذاء يحث على افراز مادة (الميلاتونين)؟.

الساعة البيولوجية

ولاستقراء المعلومة من مصادرها الصحيحة كان لنا وقفة بالاستفسارات أمام الأستاذ الدكتور سعد الراجح أستاذ واستشاري أمراض المخ والأعصاب بمركز الدكتور سليمان الحبيب الطبي وأولى الاستفسارات حول موقع الساعة البيولوجية وعلاقتها بتعاقب الليل والنهار فأوضح أن الساعة الحيوية (البيولوجية) تقع في الهايبوتلامس، فوق تقاطع الأعصاب البصرية، وهي جزء من أرضية البطين الثالث للمخ

وهناك علاقة مباشرة في تعاقب الليل والنهار هذه العلاقة تكون عن طريق مؤثراته ضوئية تنظم توقيت الساعة الحيوية.

مادة الميلاتونين

أما المقصود بمادة الميلاتونين أفاد د. سعد بأنها هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية التي تقع خلف البطين الثالث للمخ، والميلاتونين ينظم دورة النوم واليقظة.

وأبان د. الراجح أنه يتم إفراز الهرمون في الليل (فترة الظلام الطبيعي) ويبدأ إفرازه من أول الليل ويصل أعلى مستوى له بعد منتصف الليل أثناء النوم، ويتوقف إفرازه مع بداية الضوء الطبيعي.


وفي ختام هذا التحقيق أشعر أن ديننا عظيم بما يحوي من علوم ومعارف وأنهي هذا التحقيق بقوله تعالى {وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا} (47) سورة الفرقان.

وفي الختام اشكر العضو لمعــ الماسه ــة ‘ على طرحها مثل هذه المواضيع التي نحتاجها في مثل هذه الأيام ، والله يعطيك العافية (( احلام سعيده )) ..

وتقبلي خالص تحياتي ،،،،

محبكــ مخاااوي ــم