![]() |
#1 |
مشرف
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: بلجرشي
المشاركات: 4,011
|
![]() 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء. ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً. وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي. ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية. وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية. أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية. يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ وب1 وب2 ود.
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
كاتب ألماسي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Apr 2010
الإقامة: مملـ(الانسانيّة)ـكة
المشاركات: 2,047
|
![]() جزاك الله ألف خير.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
عـضـو إدارة المنتدى
![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,092
|
![]() عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
مشرف
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: بلجرشي
المشاركات: 4,011
|
![]() شكرا لمرورك على موضوعي
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
كاتب ألماسي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,998
|
![]() الله يعطيك العافيه على الموضوع الرائع في هذا الشهر المبارك فمن السنه البدء بتمرات والبيت الخالي من التمر جياع اهله بما معنى قول افضل المرسلين عليه الصلاة والسلام ,,دمتم بود
__________________
{لاتظلمن اذا ما كنت مقتدر فالظلم اخره يفضى الى الندم تنام عيناك و المظلوم منتبه يدعو عليك و عين الله لم تنم} |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
مشرفة
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,627
|
![]() يعطيك العافيه
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
مشرف
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Aug 2009
الإقامة: المنطقة الشرقية راس تنورة
المشاركات: 3,157
|
![]() بارك الله فيك .. جزيت خيرا
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
كاتب ألماسي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاريخ التسجيل: Dec 2007
الإقامة: الشرقيه
المشاركات: 3,880
|
![]() جزاك الله خيرآآآ
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|