تمارين لشد البطن .. بالصووور ..

حبيت انكم تشاهدون في هذا الموضوع طريقة تمارين شد البطن بالصور ..










نبدأ :




اول شي :
عشر مرات ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




تمرين رقم 2 :
عشر مرات ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




تمرين رقم 3 :
عشرين مرة ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




تمرين رقم 4 :
خمسين مرة ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




تمرين رقم 5 :
عشرين مرة ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




تمرين رقم 6 :
عشرين مرة ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




تمرين رقم 7 :
عشرين مرة ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



تمرين رقم 8 :
عشرين مرة ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




التمرين الاخير :
عشرين مرة ..


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]






اخيرا ..




ان شاء الله انكم تستفيدون من هذا التمرين ..