:: تفضلي هنا قبل دخولك مجلس النساء (آخر رد :الماسه)       :: عاجل الى الادارة (آخر رد :الحساس)       :: نصائح العقارات والحيل للحصول علي الممتلكات العقارية والقادمة (آخر رد :داماس ترك)       :: سائق في اسطنبول اسعار (2018) 😍 😍 (آخر رد :كنان)       :: معاملة . كوم | مجتمع المعاملات ، ضمان التعامل بسرية و حصانة (آخر رد :جاسم سلطان)       :: السلام عليكم (آخر رد :ابو يارا)       :: مشاركات محضورة (آخر رد :ام شيماء)       :: مشاهد مجزوءة من ذاكرة القرية (آخر رد :عيدان الكناني)       :: واحنا صغار (آخر رد :عيدان الكناني)       :: ............... (آخر رد :خير سعيد محبوب الغامدي)      
 
جريدة الرياض جريدة الجزيرة جريدة الوطن جريدة اليوم جريدة عكاظ جريدة المدينة جريدة الرياضي بنك الراجحي

 

 


الإهداءات


الانتقال للخلف   مجالس منتدى قرية المصنعة الرسمى > ساحة المصنعة التعليمية والاجتماعية > مجلس الصـحـة والطـب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2010, 10:22 AM   #1
المدير العام
 
الصورة الرمزية المهاجر
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الإقامة: جدة
المشاركات: 1,221
افتراضي أغذية تقاوم زيادة الوزن و تراكم الدهون...

أغذية تقاوم زيادة الوزن و تراكم الدهون...

المصدر: قناة الاسلام اليوم 80980

- اللبن الزبادي: يفضل خالي الدسم يمكن إضافته للكثير من أطباق السلطة بدلا من المايونيز ليعطي مذاقا طيبا, هذا فضلا عن السعرات الحرارية.

- الشوفان: يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويشعرك بالشبع طوال الوقت وله مذاق طيب بإضافة القليل من القرفة وبعض المكسرات المطحونة إليه.

- البقول: اجعلها بديلا عن اللحوم في غذائك اليومي فهي شهية ومفيدة وفي نفس الوقت تساعد على الشعور بالشبع ومليئة بالألياف الغذائية وغنية بالبروتينات ومضادات الأكسدة ادخلها على أطباق السلطات و الشوربات.

- الجزر: تناول الكمية التي تشاء دون خوف فهو غني بالألياف الغذائية والفيتامينات و يعطي شعورا بالشبع وصحي للجهاز الهضمي أيضا.

- الدجاج المسلوق: انزع الجلد عن الدجاج واسلقه وقدم أفضل طبق للغداء.

- البطاطا الحلوة: تحتوي حبة البطاطا متوسطة الحجم على 115 سعر حراري تشعرك بالشبع وتحتوى على ألياف غذائية تساعد على استقرار مستوى السكر.

- أما عن الحلويات: يمكنك تناول أطباق التفاح المخبوز غنية بالألياف والفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية اخبزه بالفرن وأضيف القرفة المطحونة وتمتع بنكهة وطعم شهي.

- الفواكه المثلجة: قليلة السعرات وبها دهون اقل, لا مانع من تناول الكريمات قليلة الدسم وإضافتها لأطباق سلطة الفواكه أو الجلي الخالي من الدهون والسكر.

__________________

دع الأيام تفعل مـا تشـــاء وطب نفسا إذاحكم القضاء

ولا تجزع لحــادثة الليـالي فما لحوادث الدنيـا بقــاء


***


وكنرجلا على الأهوال جلدا وشيمتك السماحة والوفـاء

المهاجر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2010, 02:09 PM   #2
مشرفة
 
الصورة الرمزية همس الوجدان
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,627
افتراضي

اشكرك اخي المهاجر موضوع رائع تحياتي همس الوجدان

__________________

همس الوجدان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2010, 11:28 PM   #3
كاتب ألماسي
 
الصورة الرمزية NASSER MOHAMMAD SAEED
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الإقامة: المنطقة الشرقية (رأس تنورة).
المشاركات: 1,035
افتراضي

..شكرآ لك عزيزي على الموضوع الجميل...

__________________


NASSER MOHAMMAD SAEED غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2010, 02:18 AM   #4
كاتب ألماسي
 
الصورة الرمزية ضوء القمر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,998
افتراضي

بارك الله فيك اخي الكريم..دمت بود

__________________


{لاتظلمن اذا ما كنت مقتدر فالظلم اخره يفضى الى الندم
تنام عيناك و المظلوم منتبه يدعو عليك و عين الله لم تنم}

ضوء القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-17-2010, 09:04 PM   #5
المراقب الـعــــام
 
الصورة الرمزية ابو يارا
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 5,172
افتراضي

معلومات قيمة ومفيده
جزيت خيرا على طرحها

__________________

ابو يارا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
الحقوق محفوظة لمنتدى قرية المصنعة 1426هـ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78