الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع

11-25-2009, 02:34 AM

الفيتامينات عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]ورائع

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

اعزائي أعضاء وزوار منتدانا الغالي

لا يخفى على الجميع أهمية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]لجسم الانسان.. ودورها الهام والفعال
في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستفيد منها الجسم

والفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها حديثة
وما زالت البحوث تكتشف لنا فوائد جديدة لها كل يوم والآخر..
لذلك احببت أن أطرح هذا الموضوع المتميز في منتدانا الغالي لتعم الفائدة
واتمنى ان يستفيد منه الجميع بإذن الله تعالى

ما هي هذه عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]وما هي مصادرها وفوائدها ؟

فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين
وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان

* مصادره الطبيعية *

- الجزر - البندوره - البرتقال - المشمش - البطيخ - الملفوف - الموز
- الهليون - السبانخ - البقدونس - الهندباء - الخس - الدراق - القرنبيط
- الفليفله الحمراء - الجوز - اللوز - الفاصوليا

* مصادره الحيوانية *

- الكبد - مح (صفار) البيض - الزبده - النخاع - اللبن - الجبن
- الحليب الكامل الدسم - زيت كبد الحوت ( زيت السمك)

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

- جفاف الجلد والأغشية المخاطية - جفاف ملتحمة العين (السلا ق) - العشا
- التأخر في نمو الأطفال والأولاد - تأخر التئام الجروح - ميل للأسهال
- ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر - تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها
- خسارة الوزن - تكوّن الحصى - ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم

* الحالات التي يعطى فيها *

بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه

* فأنه يستعمل في الحالات التاليه *

- العمى الليلي (العشا) - تليّن وتقرّن القرنيه في العين - مـرض الجحوظ
- تكوّن الحصى في المجاري البوليه - جفاف وضمور الأعضاء التناسليه عند الأنثى
- العقم عند الرجال - سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها - ضعف السمع - الأثفان (المسامير)
- الثآليل - جفاف الجلد - حب الشباب - تقصف الأظافر والشعر - داء الصدف - قرحة الأشعه
السينيه - انتان الأنف - التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها - التهاب الحنجره
- التهاب الجلد المخاطي في الفم - التهاب الجلد المخاطي في المعده - القرحه المعديه والمعويه

فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق
وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي

* مصادره الطبيعية *

- قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء
– الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره
– المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق

* مصادره الحيوانية *

مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

أ – اضطرابات عصبيه: صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام
ب – اضطرابات معوية: فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك
ج – اضطراب في العضلات: انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل
د – اضطرابات في الدورة الدموية: ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس

* الحالات التي يعطى فيها *

- شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب
– قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل
– آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا
– الأكتئاب - ويعطى للحوامل وللأطفال مع بقية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]لتغذيتهم وزيادة وزنهم

فيتامين (ب2 – B2 )
فيتامين الشباب والحيوية

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذا الفيتامين مهم في نمو الخلايا
ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم

* مصادره الطبيعية *

- السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز
– الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان

* مصادره الحيوانية *

الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك
– البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

- توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه
– التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية
العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب
عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية

* الحالات التي يعطى فيها *

- الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر
– سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين
– التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع
– اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات

فــــيــتـــامــين B3

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء
ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد
ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم

* مصادره الطبيعية *

- خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة
الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف
– القرنبيط – جنين حبوب القمح

* مصادره الحيوانية *

- الكبد – صفار البيض – اللحوم

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

- البلاغرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك
– الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء
– تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري

* الحالات التي تعطى فيها *

- البلا غرا والأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية
أو دوائية - الأضطرابات الهضمية - التهاب اللسان - التهاب الفم - التهاب الأمعاء
- الربو - آلام وأوجاع الأعصاب - الصداع - الدوار - الذبحة الصدرية - طنين الأذن

11-25-2009, 02:37 AM

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

فيتامين ب6 B6

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم
ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه
وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي

* مصادره الطبيعية *

- الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره
– قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس

* مصادره الحيوانية *

- الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض

* أعراض نقصانه *

- الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب
– ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء

* الحالات التي يعطى فيها *

- الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري - العصاب والقلق
والأضطراب – انحطاط قوى الجسم - أوجاع المعده - ضعف العضلات وضمورها
- القيء والأستفراغ عند الحوامل - التسممات الحاده بالكحول - مرض باركنسون
(تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي)

فيتامين ( ب9 – B9 )
أو حامض الفوليك Acide folique

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها

* مصادره الطبيعية *

- السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره
– الحبوب التامة – المكسرات

* مصادره الحيوانية *

- الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

- فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو

* الحالات التي يعطى فيها *

- فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث
– انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد
– أمراض البنكرياس

فيتامين( ب12 – B12 )
أو فيتامين فاقة (فقر) الدم antianemique

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم
والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي

* مصادره الطبيعية *

- موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب

* مصادره الحيوانية *

- يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

- اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب
- انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء

* الحالات التي يعطى فيها *

- فقر الدم الخبيث - انحطاط قوى الجسم - التهاب الأمعاء المزمن - الآلام والأوجاع
العصبية - القوباء المنطقية - ترقق العظام - تليف الكبد أو تشمعه - التهاب الكبد
- شلل الأطفال - ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس

فيتامين (ج – C )

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك acid ascorbique
وهو من أشهر عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية
ويساعد على تكوين كريات الدم الحمراء
وعلى نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية

وهناك دراسات تجري لمعرفة تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية

* مصادره الطبيعية *

- الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة
– البقدونس – السبانخ – الملفوف – البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر
– الموز – التفاح – العنب – القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر

* مصادره الحيوانية *

- اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية) – الكبد – الغدة النخامية

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

- داء الحفر – فقر الدم – تسوس الأسنان

* الحالات التي يعطى فيها *

- داء الحفر - نزف الدم من اللثة - طور النقاهة من الحميات - أوجاع المفاصل
والأستعداد للروماتيزم - الزكام المتكرر - النزلة الوافدة أو الأنفلونزا - التدرن الرئوي
- سؤ تكوين الأسنان وتأخر بزوغها - سؤ تكون العظام - سؤ جبر العظام عند كسرها
- الحمل والأرضاع - التهابات الفم واللثة - الحمى القلاعية - الهربس - القوباء المنطقية
- قرحة المعدة أو الأثني عشرية

فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية
وتثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان
وينتج الجسم حاجته منه بشرط تعريض الجلد للشمس

* مصادره الطبيعية *

- الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات

* مصادره الحيوانية *

- زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

- الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز –تأخر بزوغ الأسنان
اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق
– تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام

* الحالات التي يعطى فيها *

- مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات - لين العظام وفقدان الكلس منها
- الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة - الورم الذي يصيب القدمين
أو اليدين نتيجة التعرض للبرد - جبر العظام المكسورة - تسوس الأسنان

فيتامين (هـ – E) فيتامين الأخصاب

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ
ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية
ويساعد على نمو الأجنة ويقوي القلب والأوعية الدموية
ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور ويقويها

* مصادره الطبيعية *

البقدونس - الملفوف - السبانخ - الجوز - الخس - البازلاء - الهليون - الجرجير
- جنين القمح - زيت فستق العبيد - زيت الذرة والقطن - زيت الصويا - زيت الزيتون

* مصادره الحيوانية *

- صفار البيض - الكبد - اللبن - الكلى - الطحال - العضلات - الزبدة

* أعراض نقصانه *

- موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل - توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور
- ضعف الشرايين الدموية - قصور القلب ووهنه

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* الحالات التي يعطى فيها *

الأجهاض المتكرر - العقم عند الرجال والنساء - المخاض المبكر - انقطاع الطمث
- اضطراب سن اليأس (نساء) - نقص افراز حليب المرضعة - ضمور العضلات
ووهنها - سوء نمو الأطفال والأولاد - الذبحه الصدريه - أمراض الأعصاب والعضلات

فيتامين ( ك )–K ) Koagulations – )

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف

هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم
(Pro – thrombine )
وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان

* مصادره الطبيعيه *

- السبانخ - القرنبيط - الملفوف - البطاطا - البندوره - ورق الجزر
- الفريز - القريّص - جنين البرسيم والشعير - زيت الصويا
وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار

* مصادره الحيوانيه *

الكبد – لحم السمك المقدد

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* أعراض نقصانه *

النزيف - انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم - أمراض الكبد والمراره

* الحالات التي يعطى فيها *

نزيف دموي - أضرار في خلايا الكبد - نزيف الشبكه داخل العين
- ضغط الدم المرتفع - الرعاف - تليف الكبد أو تشمعه - السعال الديكي

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية إن شاء الله

11-25-2009, 02:46 AM

أبـــدعت في متصفحك

الله يعطيك العافيه

11-25-2009, 01:00 PM

رائع يامنصور دائما

الله يعطيك العافية

تسلم اياديك ياعزيزي

11-25-2009, 01:56 PM

جزاك الله خير على هذه النصيحه الطبيه الرائعه

أرجو من أدارة المنتدى بحفظ هذه فى مجلس الصحه

فلكم الشكر والتقدير والشكر للاخ /منصور

تحيانى 8/12/1430

11-25-2009, 01:58 PM

مشكور على المجهود الرائع

يعطيك العا فيه

11-25-2009, 02:03 PM

يعطيك العافيه منصور

11-25-2009, 05:39 PM

يعطيك العافيه على المعلومات القيمه

موضوع مفصل ووافي

11-25-2009, 07:17 PM

يعطيك العافيه اخي منصور على المعلومات المفيده

11-26-2009, 12:41 AM

طرح مميز يعطيك العافيه

11-25-2009, 02:34 AM	#1
مشرف تاريخ التسجيل: Sep 2008 الإقامة: بلجرشي المشاركات: 4,011	الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع الفيتامينات عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]ورائع عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] اعزائي أعضاء وزوار منتدانا الغالي لا يخفى على الجميع أهمية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]لجسم الانسان.. ودورها الهام والفعال في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستفيد منها الجسم والفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها حديثة وما زالت البحوث تكتشف لنا فوائد جديدة لها كل يوم والآخر.. لذلك احببت أن أطرح هذا الموضوع المتميز في منتدانا الغالي لتعم الفائدة واتمنى ان يستفيد منه الجميع بإذن الله تعالى ما هي هذه عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]وما هي مصادرها وفوائدها ؟ فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان * مصادره الطبيعية * - الجزر - البندوره - البرتقال - المشمش - البطيخ - الملفوف - الموز - الهليون - السبانخ - البقدونس - الهندباء - الخس - الدراق - القرنبيط - الفليفله الحمراء - الجوز - اللوز - الفاصوليا * مصادره الحيوانية * - الكبد - مح (صفار) البيض - الزبده - النخاع - اللبن - الجبن - الحليب الكامل الدسم - زيت كبد الحوت ( زيت السمك) عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * - جفاف الجلد والأغشية المخاطية - جفاف ملتحمة العين (السلا ق) - العشا - التأخر في نمو الأطفال والأولاد - تأخر التئام الجروح - ميل للأسهال - ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر - تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها - خسارة الوزن - تكوّن الحصى - ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم * الحالات التي يعطى فيها * بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه * فأنه يستعمل في الحالات التاليه * - العمى الليلي (العشا) - تليّن وتقرّن القرنيه في العين - مـرض الجحوظ - تكوّن الحصى في المجاري البوليه - جفاف وضمور الأعضاء التناسليه عند الأنثى - العقم عند الرجال - سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها - ضعف السمع - الأثفان (المسامير) - الثآليل - جفاف الجلد - حب الشباب - تقصف الأظافر والشعر - داء الصدف - قرحة الأشعه السينيه - انتان الأنف - التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها - التهاب الحنجره - التهاب الجلد المخاطي في الفم - التهاب الجلد المخاطي في المعده - القرحه المعديه والمعويه فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي * مصادره الطبيعية * - قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق * مصادره الحيوانية * مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * أ – اضطرابات عصبيه: صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام ب – اضطرابات معوية: فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك ج – اضطراب في العضلات: انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل د – اضطرابات في الدورة الدموية: ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس * الحالات التي يعطى فيها * - شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب - ويعطى للحوامل وللأطفال مع بقية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]لتغذيتهم وزيادة وزنهم فيتامين (ب2 – B2 ) فيتامين الشباب والحيوية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هذا الفيتامين مهم في نمو الخلايا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم * مصادره الطبيعية * - السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان * مصادره الحيوانية * الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * - توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية * الحالات التي يعطى فيها * - الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات فــــيــتـــامــين B3 عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم * مصادره الطبيعية * - خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح * مصادره الحيوانية * - الكبد – صفار البيض – اللحوم عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * - البلاغرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري * الحالات التي تعطى فيها * - البلا غرا والأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية - الأضطرابات الهضمية - التهاب اللسان - التهاب الفم - التهاب الأمعاء - الربو - آلام وأوجاع الأعصاب - الصداع - الدوار - الذبحة الصدرية - طنين الأذن __________________

11-25-2009, 02:37 AM	#2
مشرف تاريخ التسجيل: Sep 2008 الإقامة: بلجرشي المشاركات: 4,011	عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] فيتامين ب6 B6 عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي * مصادره الطبيعية * - الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس * مصادره الحيوانية * - الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض * أعراض نقصانه * - الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء * الحالات التي يعطى فيها * - الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري - العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم - أوجاع المعده - ضعف العضلات وضمورها - القيء والأستفراغ عند الحوامل - التسممات الحاده بالكحول - مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي) فيتامين ( ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها * مصادره الطبيعية * - السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات * مصادره الحيوانية * - الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * - فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو * الحالات التي يعطى فيها * - فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس فيتامين( ب12 – B12 ) أو فيتامين فاقة (فقر) الدم antianemique عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي * مصادره الطبيعية * - موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب * مصادره الحيوانية * - يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * - اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب - انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء * الحالات التي يعطى فيها * - فقر الدم الخبيث - انحطاط قوى الجسم - التهاب الأمعاء المزمن - الآلام والأوجاع العصبية - القوباء المنطقية - ترقق العظام - تليف الكبد أو تشمعه - التهاب الكبد - شلل الأطفال - ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس فيتامين (ج – C ) عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك acid ascorbique وهو من أشهر عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية ويساعد على تكوين كريات الدم الحمراء وعلى نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية وهناك دراسات تجري لمعرفة تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية * مصادره الطبيعية * - الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس – السبانخ – الملفوف – البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح – العنب – القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر * مصادره الحيوانية * - اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية) – الكبد – الغدة النخامية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * - داء الحفر – فقر الدم – تسوس الأسنان * الحالات التي يعطى فيها * - داء الحفر - نزف الدم من اللثة - طور النقاهة من الحميات - أوجاع المفاصل والأستعداد للروماتيزم - الزكام المتكرر - النزلة الوافدة أو الأنفلونزا - التدرن الرئوي - سؤ تكوين الأسنان وتأخر بزوغها - سؤ تكون العظام - سؤ جبر العظام عند كسرها - الحمل والأرضاع - التهابات الفم واللثة - الحمى القلاعية - الهربس - القوباء المنطقية - قرحة المعدة أو الأثني عشرية فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وتثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان وينتج الجسم حاجته منه بشرط تعريض الجلد للشمس * مصادره الطبيعية * - الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات * مصادره الحيوانية * - زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * - الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز –تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق – تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام * الحالات التي يعطى فيها * - مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات - لين العظام وفقدان الكلس منها - الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة - الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد - جبر العظام المكسورة - تسوس الأسنان فيتامين (هـ – E) فيتامين الأخصاب عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية ويساعد على نمو الأجنة ويقوي القلب والأوعية الدموية ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور ويقويها * مصادره الطبيعية * البقدونس - الملفوف - السبانخ - الجوز - الخس - البازلاء - الهليون - الجرجير - جنين القمح - زيت فستق العبيد - زيت الذرة والقطن - زيت الصويا - زيت الزيتون * مصادره الحيوانية * - صفار البيض - الكبد - اللبن - الكلى - الطحال - العضلات - الزبدة * أعراض نقصانه * - موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل - توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور - ضعف الشرايين الدموية - قصور القلب ووهنه عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * الحالات التي يعطى فيها * الأجهاض المتكرر - العقم عند الرجال والنساء - المخاض المبكر - انقطاع الطمث - اضطراب سن اليأس (نساء) - نقص افراز حليب المرضعة - ضمور العضلات ووهنها - سوء نمو الأطفال والأولاد - الذبحه الصدريه - أمراض الأعصاب والعضلات فيتامين ( ك )–K ) Koagulations – ) عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم (Pro – thrombine ) وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان * مصادره الطبيعيه * - السبانخ - القرنبيط - الملفوف - البطاطا - البندوره - ورق الجزر - الفريز - القريّص - جنين البرسيم والشعير - زيت الصويا وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار * مصادره الحيوانيه * الكبد – لحم السمك المقدد عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] * أعراض نقصانه * النزيف - انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم - أمراض الكبد والمراره * الحالات التي يعطى فيها * نزيف دموي - أضرار في خلايا الكبد - نزيف الشبكه داخل العين - ضغط الدم المرتفع - الرعاف - تليف الكبد أو تشمعه - السعال الديكي مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية إن شاء الله __________________

11-25-2009, 02:46 AM	#3
كاتب ألماسي تاريخ التسجيل: Jul 2009 الإقامة: ღبين سطــور الزمانـღ المشاركات: 844	أبـــدعت في متصفحك الله يعطيك العافيه __________________ تــائهـه بيــن السطوور ابحث عـن الســكون و الركــون أحــــــ مبعثرهـ ــآإأسيـس ~

11-25-2009, 01:00 PM	#4
تاريخ التسجيل: May 2006 الإقامة: السعودية-جدة - المصنعة المشاركات: 6,345	رائع يامنصور دائما الله يعطيك العافية تسلم اياديك ياعزيزي __________________

11-25-2009, 01:56 PM	#5
عضو ادارة المنتدى تاريخ التسجيل: Mar 2009 الإقامة: الـــســــعــــــــــــوديــــــــــــــه المشاركات: 3,030	جزاك الله خير على هذه النصيحه الطبيه الرائعه أرجو من أدارة المنتدى بحفظ هذه فى مجلس الصحه فلكم الشكر والتقدير والشكر للاخ /منصور تحيانى 8/12/1430 __________________ واخـــــــــــضــــــــع لا مـــــــــك وارضــــــــــهــــــــــا فـــعـــــقو قــــهــــــــا إحــــــــــدى الكــــــــبـــــــــــر

11-25-2009, 01:58 PM	#6
كاتب ألماسي تاريخ التسجيل: Oct 2007 الإقامة: السعوديه المشاركات: 1,603	مشكور على المجهود الرائع يعطيك العا فيه __________________ يقولون الزمان اغبر*****************وانااقول الزمان بخير مادام اللي سكن في************* ناظرك ماطاح من عينك

11-25-2009, 02:03 PM	#7
كاتب ألماسي تاريخ التسجيل: Oct 2007 الإقامة: السعوديه المشاركات: 1,603	يعطيك العافيه منصور __________________ يقولون الزمان اغبر*****************وانااقول الزمان بخير مادام اللي سكن في************* ناظرك ماطاح من عينك التعديل الأخير تم بواسطة سعيدالباحوث ; 11-25-2009 الساعة 02:07 PM

11-25-2009, 05:39 PM	#8
mٌٍِOٌٍِOٍِْn تاريخ التسجيل: Jul 2009 المشاركات: 5,746	يعطيك العافيه على المعلومات القيمه موضوع مفصل ووافي __________________

11-25-2009, 07:17 PM	#9
المراقب الـعــــام تاريخ التسجيل: Dec 2008 الإقامة: الرياض المشاركات: 5,172	يعطيك العافيه اخي منصور على المعلومات المفيده __________________

11-26-2009, 12:41 AM	#10
مشرفة تاريخ التسجيل: Feb 2008 المشاركات: 3,141	طرح مميز يعطيك العافيه __________________ يوما ما .. وحين تتركون أشياء من أجل الله وحده ! فقط ابتغاءً لرضاه سبحانه .. كونوا على يقين أن الله سيمنحكم عوض أجمل ، أجمل بكثير ! ()

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)

الإهداءات